盤點胸部刺痛有哪些常見原因 如何改善呢

胸部要是長期的出現脹痛，作為女性自己要引起足夠的重視，因為早發現能及時的改善，也能減少對自己身體的危害。胸部是女性的第二性特征，需要好好地呵護它。有些女性表示自己經常會有胸部刺痛的情況出現。那么，這是怎么一回事呢？這樣的情況怎么改善呢？

胸部刺痛是什么原因

1、乳腺增生導致

一般這種情況的胸部疼痛會隨著女性月經周期的變化而變化，持續的時間也會比較長。另外，這種疼痛局限在乳房，位置也會比價淺。

2、壓力增大導致

沒錯，女性如果平時壓力較大，也是會導致胸部刺痛的。另外，壓力過大還會讓內分泌失調，從而導致月經受影響，引起月經不調。

3、乳房炎導致

這種胸部刺痛的感覺會非常的明顯，而且女性常難以忍受，并且如果仔細觀察，還可發現乳房除了刺痛，還有紅腫、發熱的情況出現。另外產后進入哺乳期的女性也會有這種現象出現。引發的原因主要是因為乳腺管堵塞引起炎癥感染導致。

4、脊椎病導致

脊椎病也會導致胸部刺痛？是的，因為脊椎退變，頸神經受累等等引發的胸部疼痛大多屬于慢性發作的。而且這種胸部疼痛的特點是為單側發生，疼痛的程度與脊部的位置有關。女性如果到醫院進行X線檢查，一般乳房會沒有明顯的異常表現。

胸部刺痛怎么緩解

1、改變不良的飲食習慣

女性想要改善胸部刺痛，就要從飲食上入手。因為健康的飲食是身體健康的前提。因此建議女性朋友在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜、水果，少吃一些油膩的食物。

2、按摩乳房

適當地進行按摩乳房可以讓乳腺保持通暢，使得過量的體液可以回到淋巴系統，從而防止乳房 不適癥狀。

3、穿合適的內衣

合適的乳房可以防止胸部下垂，當然還有更重要的一點，就是防止受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫。

4、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重可以達到緩解乳房疼痛的效果。

5、試試熱敷

熱敷可以促進血液循環，從而緩解胸部刺痛。熱毛巾或者洗熱水澡都是不錯的熱敷方法。

6、少吃高鹽食物

高鹽的食物容易引起乳房腫大，因此對于有乳腺增生的女性，在月經來臨前的7~10天，都要避免食用高鹽的食物。