導致視力下降的原因是什么 孩子吃什么對視力好

視力問題的出現在孩子中，其實也是很多見的問題，作為家長要引起足夠的重視，積極的預防能避免對視力的危害?，F如今的生活中，很多人都有一些不良的用眼習慣，因此保護視力也十分重要。而在飲食上有哪些食物對孩子的視力有好處呢？導致孩子視力下降的原因是什么？孩子吃什么對視力好呢？下面一起看看吧。

引起視力下降的原因有哪些

用眼過度

就像御兒上面說的那樣，現在網絡發達，什么都離不開網絡，網絡的確帶來了便捷，但是長時間持續使用電腦，會出現視覺疲勞、眼睛干澀等癥狀。再加個班，更會加重眼睛不適的癥狀。

衛生習慣差

如果眼睛不適，很多主子們第一時間就是揉眼睛，手上細菌繁多，會引發眼病，例如紅眼病。

經常使用眼藥水

對的，你沒看錯，就是眼藥水！很多辦公族桌上經常會備上一瓶眼藥水，眼睛不舒服就滴一滴，這樣做只能帶來反效果，現在很多眼藥水都含防腐劑，經常用會傷害眼角膜。

光污染

遠離光污染。經常面對太過耀眼的顏色和反射的光線，視力會下降，白內障幾率也會增加。

飲食不豐富

多樣化的飲食才能提供全面的營養，如果飲食太過單一，眼睛的營養也會跟不上，導致眼疾的產生。

什么東西對視力有幫助

1、多吃些維生素C含量高的食物，如菜花、黃瓜、鮮棗，青椒等，這些食物能幫助改善視力，可以促進眼部發育，能降低眼部疾病的發病幾率。

2、富含鈣質的食物對眼睛有好處，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等，這些食物中含有豐富的鈣元素和蛋白質，可以提供給人體需要的營養，有利于眼睛健康。

3、維生素B1含量高的食物，能夠緩解眼睛的疲勞感，平時可以多吃些大豆、鮮奶、麥芽、芝麻等食物，多吃些對眼睛有幫助的食物，能夠改善兒童視力差的問題。

4、維生素A能改善視力，也可預防夜盲癥的產生，同時還可以防治干眼癥，如菠菜、韭菜、青椒、胡蘿卜等，這些食物中含有豐富的維生素A，可起到保健眼睛的作用。

哪些食物對視力好

海帶：

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

枸杞：

古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用?？梢责B肝明目。

香菜：

雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

獼猴桃：

獼猴桃味道鮮美，酸甜可口，富含大量的維生素C，被譽為維C之王，有助于皮膚更加白嫩紅潤。此外，維生素C還能緩解生活中各種光污染的刺激，保護我們的眼睛，從而避免孩子近視。